Oddychaj przeponą

Nie od dziś wiadomo, że jeśli skupię się na oddychaniu, to przestaję myśleć o czymś innym. Szczególnie, gdy chodzi o oddychanie specyficzne, czyli przeponą.
Oddychać to oddychać- nigdy się nad tym nie zastanawiałam, wychodząc z założenia, że natura sama reguluje działanie życiowych funkcji.
Stosunkowo niedawno uświadomiono mi, że oddychanie przeponą jest ogromnie ważne, bo dotlenia cały organizm /tak jakby normalne oddychanie nie dotleniało! ;))/. W ogóle nie mogłam pojąć, na czym to polega, bo to jakby zaczerpnięcie oddechu "na odwrót". Nie pytajcie, jak się oddycha przeponą, bo i tak nie wytłumaczę. Zresztą wcale nie jestem pewna, czy sama nie zdążyłam już zapomnieć! ;))

Trochę przydługi ten wstęp, ale już wracam do pierwszego zdania, czyli istoty dzisiejszej notki. Jak cię coś wkurzy do białego, to zamiast liczyć do dziesięciu, skup się na oddychaniu- najlepiej przeponą.
Wyciszysz emocje, dotlenisz organizm, wścieklizna minie- same plusy!
Do tego drobna pomoc wizualna:

I teraz: nasi strzelą bramkę- wrzask entuzjazmu i oddychamy; naszym strzelą bramkę- jęk zawodu i oddychamy, oddychamy; przemawia pAD, smutna pani, czy nie daj Boże prezes- staramy się nie słuchać a skupić wyłącznie na oddechu.
I może uda się jakoś przetrwać najtrudniejszy czas...
Satysfakcjonującego wieczoru!! :))